2021년 5월 31일 어르신 식단표

커피 :

성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 3-4잔이지만 개인차가

크기 때문에 건강 상태에 따라 그 양을 조절해야 한다.

위궤양, 위식도 역류질환 등 위 점막이 좋지 않은 사람과

골다공증이 심한 사람은 커피 섭취를 자제하는 게 좋다.

뼈 건강이 좋지 않은 사람들은 커피 섭취를 절제해야 하며

이뇨작용을 촉진해 마신 커피의 2배 정도의 수분이 몸속에서

빠져나갈 수 있으므로 물을 자주 마셔야한다.